måndag 30 september 2013

Dag 1

Summering av min första dag enligt Dukan-dieten.

Som vanligt ute i god tid med allt så maten blir där efter.....kom hem igår kväll och hade 2 uppgifter att göra färdig och skicka in senast kl 8.00 resp. 13.00 idag så någon tid att fixa mat har det inte blivit. frukost fick bli det snabbaste jag kunde komma på Skinkomelett. Till lunch hade stressnivån stigit ytterligare och lunchen fick bli nått ännu lättare och snabbare.....vanlig slät omelett utan nått i, tar en minut mindre i micron och går snabbare att äta. 15.15 hade den mest  akuta stressen lagt sig och jag  passade på att i lugn och ro inta mellanmål bestående av Kanelyoghurt.
44 minuter promenad innan jag tog tag i en massa matlagning. Har gjort plättar så att jag klarar mig till på torsdag dessa fick bli dagens middag tillsammans rökt skinka och keso smaksatt med dijonsenap. Samt förberett 1,8kg kyckling och 800g torsk som nu står i ugnen och gottar sig medan jag slappar lite framför liteThe big bang theory. Tror att det kommer att ta ett tag innan jag kommer in i det nya tänket kring matlagning, jag tar många ingredienser för givna. Har lite svårt att få ihop maträtter och inte bara kött eller fisk. tyckte att torsk med äggsås var en bra ide tills jag började fundera på hur man får en sås och inte bara ägg i mjölk.......

Största suget: Honung
Dagens motion: 45 min promenad.

torsdag 26 september 2013

Nytt

Temat just nu är Nytt, nya erfarenheter och nya kunskaper.

Test tränade på Actic i Norrköping i förrgår, som alltid på nya ställen känns det iaf för mig jobbigt i början och jag känner mig lite bortkommen och på fel plats. men bortsett från det gillade jag anläggningen, fräscha lokaler med ett bra utbud och tyckte att jag blev bra omhändertagen av instruktören som gick igenom träningen med mig.  Har 4 gratis träningstillfällen kvar och ser fram emot att gå dit igen, förhoppningsvis känner jag mig lite mer "hemma" då.

Håller även på och försöker läsa in mig på Dukan-dieten inför måndagen. Har nu fått boken från biblioteket och kan gå lite djupare. Det är inte helt utan att jag oroar mig lite för hur det ska gå. Är speciellt oroad för jul och nyår, de brukar sällan vara lätta när man försöker vara nyttig. För övrigt känns det ganska bra inför uppstarten, känner att jag har ett oerhört stöd från en vän som är väl bekant med dieten och dom kommer att göra en nystart tillsammans med mig. Det är himla skönt att ha nån att "luta sig på".

onsdag 25 september 2013

Du KAN !.....?

Är så oerhört less på min dåliga karaktär när det gäller att avstå från sötsaker. Mycket kan kompenseras med att bli träningsnarkoman  men när man inte har tid att träna så mkt att kaloriekvationen ens går jämnt ut finns det inget hopp om att kunna bli av med några kilon. Så vid det senaste lågvattenmärket (nyss) bestämde jag mig!..... Under våren har jag hör mycket om Dukan-dieten och även sett de "mirakel" den kan åstadkomma så nu e det min tur. Har googlat lite om den samt beställt den officiella boken från biblioteket och på måndag gäller det! Det slog mig nu att tisdag kanske skulle vara bättre för att det är den första men nu ska jag inte börja skjuta på det utan det är måndag som gäller punkt slut. Återstår bara att se om jag verkligen kan.

lördag 21 september 2013

Säsongsavslutning?

Det är mkt möjligt att dagens runda kommer att vara säsongens sista och i så fall hade cykelsäsongen inte ha avslutats bättre. Strålande sol och trots att vi börjar närma oss slutet av september uppmättes 20grader. Den totala sträckan blev 41,5km och vi hade en snitthastighet på 20 km/h. Jag kände mig inte riktigt på topp innan men känner mig mkt nöjd med rundan. Efter ett ganska tufft pass på gymmet igår och dagens runda känner jag mig ganska mör, men nöjd.

torsdag 19 september 2013

När var hur....?

Känns som att mitt liv består av en ständig ström av var? när? hur?.....var ska jag vara, när ska jag hinna och hur ska jag fixa det??????

Trodde nästan att den braiga känslan hade lyckats smita men så hittade jag den igen. Det känns som att träningen går bra nu även om jag har lite svårt att hinna med all den träning som jag skulle vilja, känns lite som att jag antingen är på fel plats eller har nått som jag egentligen borde prioritera framför träningen. Den bra känslan inför träningen har dessutom förstärkts av att jag har lyckats hitta en potentiell träningskompis, jag har LÄNGE saknat träningssällskap. Även om jag som igår kan känna att det e oerhört skönt att få gå till gymmet och bara köra sitt race så saknar jag ofta någon att peppa och som kan peppa mig när motivationen tryter.  Nu har jag iaf bokat upp mig på provträning med instruktör på ett nytt gym i nästa vecka, har inte direkt några planer på att byta gym men det ska bli kul att testa på hur det är där.

Skolarbetet går dock mkt trögt och jag har väldigt svårt att känna någon motivation på den fronten, väntar bara på att det ska släppa så att livet kan börja flyta på igen. Det går åt så mkt onödig energi när det hela tiden känns som att man simmar motströms. Jag känner dessutom att det är så mkt svårare att äta som jag borde och att stå emot sötsuget när skolarbetet är jobbigt och ångestframkallande. Men jag försöker att suga ut all energi ur det som just nu fungerar och hoppas på att allt fler bitar av mitt livspussel ska falla på plats vart efter.Trots att det är massa skolarbete jag egentligen borde göra i morgon så tänkte jag se till att gå till gymmet och köra att rejält styrkepass. och på söndag ska pärlan få komma ut en sväng.Det känns som att det kan vara sista chansen att komma och cykla med racern, hösten är i antågande vare sig jag vill eller inte.

måndag 9 september 2013

Påt igen!

Vet inte vart veckorna har tagit vägen men semestern har varit slut i två veckor nu vilket betyder att det e hög tid att komma igång med träningen. Trots att det inte har blivit nån träning att tala om så har jag lyckats hålla vikten under semestern, det har gått lite upp och ned men jag ligger iaf under 95. För första gången (på vad som känns som en evighet) var jag i fredags till gymmet, det blev ett mkt  kort styrkepass och ett spinningpass. För att ha varit ett ganska långt uppehåll kändes det riktigt bra. Har fixat så att mitt tränings kort nu även gäller i Norrköping och ser fram emot att gå dit i morgon och köra ett ordentligt styrkepass och spinning. Känner mig extremt taggad just nu och hoppas att den känslan kan hålla i sig.